Skeppings moet nie seer wees nie
Dit is moeilik om te glo dat iets wat jy geniet om te doen, potensieel pynlik kan wees, maar as dit by brei kom, is dit vir sommige mense so te veel van 'n goeie ding.
Herhalende Spanningsbesering en Knitters
Die probleem staan bekend as herhalende spanningbesering, of RSI vir kort. Jy het waarskynlik gehoor van karpale tonnelsindroom, wat dikwels RSI is, maar nie altyd veroorsaak word deur lang tydperke op 'n rekenaar te werk nie.
RSI is 'n meer algemene term vir toestande van die arms, polse, nek, skouers en / of rug wat veroorsaak word deur 'n mosie herhaaldelik te doen, dikwels op 'n manier wat nie gemaklik of reg is vir jou liggaam nie.
Knitters met RSI's is geneig om probleme in hul polse, rug, hande, nekke of enige kombinasie te hê. Hul probleme kan veroorsaak word deur lank te sit met swak postuur, om die naalde te styf te raak of te veel gewig op die polse te plaas met 'n groot projek.
RSI voorkoming
RSI is baie makliker om te voorkom as wat dit behandel moet word, en die belangrikste ding wat jy kan doen om te voorkom dat RSI in moderering vervaardig word. Volg hierdie riglyne vir gesonder handwerk:
- Stel 'n timer. Neem elke halfuur of 45 minute 'n pouse van 10 minute. Staan op. Loop rond, doen 'n paar strate, drink water (hidrasie help om gewrigte gesond te hou), en stop wanneer jy moeg voel.
- Gebruik sirkelvormige naalde vir groot projekte. Afghane, lang sjaals en truie is swaar, en die hele projek op een reguit naald hou baie druk op jou polse. Met behulp van 'n sirkel naald , selfs as jou projek reguit is , sal dit help om die gewig te versprei en jou polse gelukkiger te maak.
- Gebruik vetnaalde. Groot naalde is makliker om te gryp en sal minder hande op jou hande oplê as klein naalde. Natuurlik kan nie alle projekte op groot naalde bereik word nie, maar as jy 'n besering in die verlede gehad het, kan dit nie seer wees om projekte te kies wat op groot naalde gewerk is nie. Dit sal makliker op jou hande wees.
- Sit regop. Postuur is belangrik as jy lankal in dieselfde posisie sit. Sit regop, hou jou voete op die vloer, en onthou om breek te neem. As u RSI probleme gehad het, kan u ook u arms op kussings of armleunings steek om die liggaam verder te ondersteun en die gewig van u projek te versprei.
RSI Behandeling
Wat gebeur as jy 'n breinverwante stresbesering kry? Algemene simptome sluit in:
- gevoelloosheid
- pyn
- styfheid
- swelsel
- Ongemak terwyl brei wat op ander tye weggaan
- Ongemak wat versprei, soos 'n pyn wat in die skouer begin, en straal die arm af hoe langer jy brei
As u enige van hierdie simptome ervaar, stop met dadelik breek en sit 'n yspak op die betrokke gebied. As die ys nie help nie, neem ibuprofen.
As die besering ernstig is, kan 'n besoek aan u dokter in orde wees. Pynpille kan voorgeskryf word, of u dokter kan ander behandelings aanbeveel soos om 'n gewrig te sny in die nag (dit word gewoonlik nie aanbeveel om 'n stewel te dra terwyl u brei nie, alhoewel terapeutiese handskoene wat bedoel is om sirkulasie te verbeter, kan help).
As jy 'n RSI besering het, onthou om te rus. Neem 'n paar dae af van jou handwerk en gebruik ys en enige ander behandelings wat jou dokter aanbeveel.
Na 'n paar dae van rus kan jy elke dag vir kort tydperke breek, maar moenie dit oordoen nie. 'N beseerde hand (of pols, skouer, elmboog of rug) kan baie makliker herontdek word, en met genoeg skade kan jy vir weke of selfs maande gespan word. So maak dit maklik, sorg vir jouself en let op die skade wat jy kan doen as jy vir lang tydperke vlyt.