Hou kinders se hart gesond vir Valentynsdag
Een van die wonderlike dinge oor Valentynsdag is dat dit saamval met American Heart Month. Jy kan dit tot jou voordeel gebruik om jou kind van al die sjokolade af te lei en 'n gesonde hart te doen. Valentine-aktiwiteite in plaas daarvan! Hier is 'n paar maniere om tyd saam met jou klein Valentyn te spandeer en jou dag 'n bietjie soeter te maak.
Maak 'n gesonde hart Valentine Snacks
Aanvanklik kan jou kind teleurgesteld wees om nie cupcakes, sjokolade en rooivrugte te eet nie, maar die aanbieding kan baie verby wees vir 'n soet tand.
Praat oor gesonde hartvormige en Valentynkleurige opsies soos aarbeie, hartvormige muffins en 'n gesonder pienk drank soos Sparkling Cranberry Punch.
Leer jou kind oor hul hart
Een belangrike ding om te stres, is hoe aërobiese oefening die hart versterk. Selfs jonger kinders kan die verband tussen 'n gesonde hart en oefening verstaan. Dit sal jou kind help om te verstaan dat 'n ware hart meer as 'n vorm is.
Maak jou eie stetoskoop
Met 'n paar trekkers, 'n bietjie lekband en 'n papierhanddoekbuis, kan jy 'n rudimentêre stetoskoop maak wat jou kind kan gebruik om na hul hart te luister. Sodra jy dit gemaak het, vra dit hulle om na hul hart te luister en tel hoeveel slae per minuut hulle hoor.
Gooi 'n "Happy Heart" Dance Party
As jy 'n Wii en een van die Just Dance-speletjies het, is dit 'n goeie tyd om die hele gesin op te spoor en te beweeg. Natuurlik, selfs sonder 'n Wii, kan jy steeds dansmusiek en boogie speel.
Praat met jou kind oor hoe dans 'n aerobiese oefening is wat hul hart versterk en hulle geeste verhoog. Om jou punt te gee, moet hy weer na sy hart luister nadat hy dans en kennis neem van hoe vinniger dit klop (wat beteken dat dit harder werk).
Verander jou Valentynsdagkaarte
Koop 'n goedkoop kaartjie kaarte en skryf eerder 'n boodskap vir elke kind. Skryf 'n oefening vir jou kind om te probeer.
Soos hulle die kaarte lees, vra hulle om die oefening te doen. Jy kan byvoorbeeld enkele eenvoudige strekoefeninge of ander maklike oefeninge skryf wat jy saam kan doen.
Speel Gesonde Hart Hopscotch
Of jy nou in 'n warm klimaat of 'n verkoue leef, jy kan hierdie draai op die klassieke speelplek speel. Vervang die blokkies met harte en jy is gereed om te gaan. As dit te koud is om buite te speel, met 'n bietjie maskeerband en 'n bietjie oop spasie, kan jy binne-in-hopkotch speel.
Organiseer 'n Valentynsdag Scavenger Hunt
Hierdie speletjie gee jou die geleentheid om nie net jou kind deur die huis te laat beweeg nie, maar ook om hom te help om 'n bietjie meer te leer oor die mense wat hy liefhet. Gee jou kind 'n lys van items of leidrade wat hom lei om dinge te vind wat belangrik is vir elke persoon in jou huishouding. Jy kan leidrade insluit soos:
- Vind iets wat jou suster se gunsteling kleur is.
- Bring jou broer se gunsteling kos terug.
- Dit was vroeër jou gunsteling boek.
- Vind Pa se gunsteling liedjie op sy musiekspeler.
Maak 'n Valentynsdag Hartkuns
Hierdie aktiwiteite is 'n bietjie stadiger in pas as die ander hartgesonde Valentynsdagaktiwiteite. Ten spyte daarvan is dit nie net 'n goeie manier om teen die einde van die dag te vertraag nie, maar 'n goeie manier om jou kind te wys dat alhoewel hul hart 'n belangrike rol speel om hulle gesond te hou, kan ander soorte harte 'n belangrike rol om ander mense gelukkig te maak.