01 van 05
Wat jy nodig het om jou eie pols of enkelgewigte te maak
Debbie Colgrove Oefening, gewigsverlies, loop en fisiese terapie kan almal hand aan hand gaan om jou algemene gesondheid te verbeter. Dikwels, wanneer jy in 'n roetine kom, kan 'n gemiste oefendag jou laat sleep.
Maar toerusting wat nodig is vir 'n goeie oefensessie, kan die bankrekening begin, veral as jy verskeie groottes moet koop om die regte pas te kry.
Nou kan jy hierdie gewigte vir jou polse en enkels maak in die gewig wat jy verlang. Pas die afmetings wat in hierdie patroon gebruik word, aan deur die materiaal en webbers te verleng om aan jou behoeftes te voldoen.
Materiaal benodig vir een paar gewigte
- 4 stuks stof (dig geweefde katoen, geweefde nylon) tot 13x5 duim breed gesny. Met behulp van roterende sny gereedskap kan waarborg kwadraat resultate.
- 1 yard (1 duim wyd) webbing
- 2 (1 duim) D-ringe of reghoek hardeware
- 2 (6 duim) snitte haak-en-lus band (klittenband)
- Rys, BBs, sand of soortgelyke materiaal om gewig te verskaf. Jy benodig twee hoeveelhede van die gewig wat jy wil hê elke gewig moet wees. ('N voedsel skaal werk goed vir die meting van die hoeveelheid wat jy wil.) As jy rys of sand gebruik, vul elke gedeelte bo-op en handgiet die afdelings gesluit, gee jou 'n 1-pond pols / enkelgewig. Vir bykomende gewig, moet jy dalk die wydte by die stofstukke voeg.
- Kwaliteit draad
02 van 05
Die bande
Debbie Colgrove - Sny die bande in 2 (18-duim) afdelings.
- Versigtig sny die punte van die afdelings om te verhoed dat die webbing uitbreek en ontrafel.
- Vou meer as 1 duim aan die een kant van elke webgedeelte.
- Plaas 'n ring in die vou.
- Vou die 1 duim oor, en maak die einde van die band vas.
- Begin by die teenoorgestelde kant van die bande, moet jy die haakband en dan die lusbandjie sentreer. Naai die haak-en-lintband in plek deur die rande van albei afdelings na te maak en waar hulle bymekaarkom.
- Op 2 dele van die stof vind die middelpunt van die lengte van die band (die middel van die 5-duimmeting langs die 13-duim-area).
- Meet in en merk 1 1/2 duim van elke 5-duim rand in die middel van die stof.
- Plaas die vou van die band op die 1 1/2 inch punt en die middel van die lengte van die strook.
- Speld in plek.
- Naaldwerk die naaldwerk vas deur naaiwerk waar die gevoude gedeelte naaldwerk, langs die lengte van die band, oor die 1 1/2-duim-punt en terug na die gevoude toegewerkde seksie en dan oor waar u begin het. Rugsteek om jou steek te beveilig.
03 van 05
nate
Naaldwerk van die nate en draai onder die oop rand. Debbie Colgrove - Plaas 'n ongebruikte seksie van stof op 'n gedeelte met die vasgemaakte bande, regterkantse kante. Plak die slinger in die middel sodat dit nie in die naat vasgevang word nie.
- Saai beide 5-duim-kante en 1 (13-duim) rand met 'n 1/2-inch naattoelaag .
- Draai die ongesnyde rand onder 1/2-duim heeltemal om die rand.
- Draai regs kante uit en maak seker dat alle hoeke en nate na die presiese rand gestoot word.
- Pas die boonste onderkant van die ongesnyde rand.
- Bovenste steek, so naby aan die rand as moontlik, op al die naatkante. (Moenie die band naaldwerk nie.)
- Druk goed.
04 van 05
Rande en afdelings
Debbie Colgrove - Bovenste steek, so naby aan die rand as moontlik, op al die naatkante. (Moenie die band naaldwerk nie.)
- Vind die middel van die lengte van die strook en merk dit.
- Vind die middel van elke helfte en merk hulle.
- Saai 'n lyn van stiksel van die gevoude onderrand tot die teenoorgestelde naatrand. Rugsteek om die stiksel vas te maak.
05 van 05
Vul en sluit afdelings
Debbie Colgrove - Verdeel u verlangde gewigte in vier ewe afdelings en vul elke gedeelte van die enkel / polsgewig.
- Beweeg die gewigte soveel as moontlik aan die naaide naat, weg van die gevoude rand.
- Rig die gedrukte onderrande.
- Steek die ongesnyde rand om die openinge toe te maak, naaldwerk so na aan die rand as moontlik.